Conoce los beneficios de la aromaterapia en el bienestar del hogar
Mili Palma, Wellness Coach y especialista en sueño, aliada a K'allma,
marca peruana de cuidado personal, da a conocer algunos tips básicos para
sacarle provecho al mundo de la aromaterapia en casa ayudando a mejorar el
sueño, la memoria y la salud en general.
La aromaterapia es una técnica que conecta el autocuidado y medicina
alternativa como pilares fundamentales en nuestra salud. Se basa en el uso de
aceites esenciales extraídos de plantas que muestran diversos beneficios en el
aspecto emocional y psicológico además de tener propiedades antibióticas,
analgésicas, expectorantes, entre otros. El uso de la aromaterapia mejora
nuestra concentración y memoria, reduce el estrés o ansiedad, facilita la
relajación y reactiva energías para poder hacer frente a nuestra jornada
diaria. Hoy en día, puedes encontrar distintos elementos en diversos formatos
para aromatizar tus espacios, tales como difusores eléctricos, palitos
aromatizadores, brumas de almohada y aromatizadores de hogar y textiles.
En ese sentido, Mili Palma, Wellness Coach y especialista en sueño, aliada a
K'allma, presenta un listado de cinco aromas con propiedades relevantes que
ayudarán en la labor de propiciar espacios de bienestar en el hogar,
considerando que muchos continuamos trabajando desde casa y es clave saber
equilibrar el bienestar en distintos momentos del día.
●Flor de lavanda. Es, por excelencia, una de las mejores opciones para
aromatizar espacios de calma y descanso, así como ser un aroma antiestrés que
ayuda a relajar la mente.
●Eucalipto. Es refrescante e ideal para potenciar la concentración, mantener
los niveles de energía y ayudarnos en la estimulación mental. Además, ayuda a
purificar el ambiente para despejarnos y levantar el ánimo. Se puede utilizar en
aceite mediante un difusor eléctrico. que dispersa el aroma por el aire.
●Té verde. Es ideal para ayudar a mantener la calma y la armonía en el hogar.
Previene el estrés y la angustia, además de contribuir en la concentración y
trabajo mental.
●Sándalo y cardamomo. Son dos hierbas aromáticas que juntas van
espectacularmente bien. Tienen el beneficio de ayudar a despejar la mente antes
de la hora del sueño y ser un gran relajante corporal.
●Hierba Luisa. Es uno de los diez aromas más apreciados en el mundo cuyo
aroma revitalizante ayuda a mantenerse activo todo el día. La mezcla entre el
dulce y el cítrico genera una sensación de bienestar y energía en el cuerpo y la
mente.
Según la especialista Mili Palma, lo más importante para lograr el bienestar
es siempre empezar desde casa, sin complicarse demasiado, solo llevando al día a
día pequeños actos como: consolidar una adecuada higiene de sueño, practicar la
gratitud minutos antes de dormir, cenar en sincronía con nuestro ritmo
circadiano, es decir, cuando todavía hay luz natural. La suma de cada una de
estas acciones, interconectadas entre sí, generarán rutinas habilitadoras de
bienestar.
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online: https://kallma.com/